Mindfulness - Meditação Criativa

A sessão de mindfulness/meditação criativa tem como objetivo permitir estar no momento presente e aprender a evitar julgamentos, críticas e o processo de aceitação.

As técnicas de meditação criativa irão permitir melhorar a concentração e foco, a respiração, a exploração dos sentidos e emoções, o silêncio e contemplação interior, usar a imaginação como força impulsionadora e praticar afirmações positivas.

Nota: trazer roupa confortável

Inscrições online:  https://www.bibliotecamunicipal.espinho.pt/